7 & 8 maart - 2-daagse rust & regulatie
Wil je graag een 1:1 sessie toevoegen om dieper in te gaan op jouw persoonlijke vraagstuk?
2- daagse Rust & Regulatie - Van Denken naar Voelen
In deze 2 dagen breng je rust en diepe aanwezigheid terug in je lichaam. Om de heldere boodschappen van jouw ziel weer te horen.
Tijdens deze 2-daagse neem ik je mee in het thema van denken naar voelen. Je leert hoe jouw lichaam reageert op spanning en emoties en hoe je het beter kan begrijpen. Zodat je na deze 2-daagse weet welke tools je kan inzetten om verzachting van binnenuit te brengen. En de heldere boodschappen kan horen die jouw lichaam je ingeeft.
2 dagen waarin je gaat leren én ervaren.
Omdat je er klaar voor bent om daadwerkelijk te vertragen.
In onze drukke wereld staat ons zenuwstelsel vaak continu ‘aan’. Dat merk je aan piekergedachten, spanning in je lijf, gespannen schouders, gevoelige darmen, slecht slapen of een gevoel dat je nooit echt tot rust komt. Er is altijd iets te doen en je bent altijd bezig. Maar wat nou als dit een overlevingsmechanisme is van jouw lichaam?
En het dus anders kan?
Het vermogen om te vertragen en je zenuwstelsel te kalmeren is daarom geen luxe, maar erg belangrijk om gezond en in balans te blijven.
Welkom bij deze 2 - daagse voor rust & regulatie, waarin ik alles voor je gebundeld heb.
Je gaat zelf leren hoe je jouw zenuwstelsel kan kalmeren, maar ook alles zelf ervaren en belichamen.
Zij ging je al voor
"Het heeft me enorm goed gedaan. Het moet nog steeds allemaal wat bezinken en landen, maar ik voel een enorme dankbaarheid voor deze mooie dag. Het was een heel fijn sfeertje. Super fijn om juist ook die stilte met elkaar te ervaren. Die was enorm krachtig en voedend. Dus nogmaals een hele grote dankjewel ♥️♥️ ook voor de mooie boodschap, die was heel treffend. Bizar gewoon!! Ik ga deze ook even goed laten bezinken en ter harte nemen🥰" Review van Charlotte
Wat kan je verwachten?
Tijdens deze 2-daagse ontdek je hoe jouw zenuwstelsel werkt en welke rol het speelt in spanning, stress en ontspanning. Je leert over bindweefsel en hoe emoties in het lichaam worden opgeslagen. Naast waardevolle kennisoverdracht gaan we vooral veel dóen en ervaren: met lichaamswerk, yin yoga en zachte oefeningen en momenten van verstilling brengen we rust in jouw systeem en leer je jezelf te reguleren en kalmeren.
Zodat je na deze 2 dagen zachtheid en rust in je lichaam voelt. Maar ook de kennis en tools in handen hebt om te herkennen wat je nodig hebt om jouw lichaam te reguleren in jouw dagelijkse leven. Daarnaast leer en ervaar je hoe je ruimte kan bieden aan het doorvoelen van wat er in jouw lichaam ligt opgeslagen.
Dit retreat is in een kleine groep, met maximaal 6 deelnemers. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
- Wat ga je leren?
- Je gaat begrijpen waar en hoe spanning in het lichaam wordt opgeslagen & hoe je dit kan helen
- Je leert over het verband tussen bindweefsel en stress
- Hoe je écht rust in je hoofd kan brengen
- Over het sympathisch en parasympatische zenuwstelsel, waardoor je gaat snappen hoe je je lichaam tot rust kan brengen
- Hoe je de polyvagaal theorie kan gebruiken om de overlevingsmechanismes die je dagelijks inzet, bij jezelf kan herkennen
- Hoe je emoties in je lichaam kan doorvoelen
- Hoe je jouw lichaam intuïtief kan gebruiken, als richtingaanwijzer voor het maken van keuzes uit je gevoel.
- Je gaat leren wat de rol van de psoas spier is bij spanning gerelateerde klachten in het lichaam.
- Naast deze waardevolle kennis, ga je ook veel zélf ervaren. Met lichaamswerk, waaronder ademoefeningen, zenuwstelsel regulerende oefeningen, zacht ademwerk, visualisatie en yin yoga. De balans tussen kennis opdoen en lichaamswerk ervaren is 40/60.
- Praktisch
-
2 dagen (zonder overnachting)
-
Maximaal 6 deelnemers
-
Investering: €375 (inclusief lunch en onbeperkt thee en snacks)
- 7 & 8 maart (overdag)
- zaterdag 7 maart 11:00 - 17:00
- zondag 8 maart 10:30 - 17:00
-
Locatie: Zwolle
- Je kan deze retraite combineren met een 1:1 sessie om dieper in te kunnen gaan op jouw vraagstuk voorafgaand aan de 2-daagse. Kijk daarvoor hieronder.
- Meld je je aan vóór 31 december, dan ontvang je als bonus een online 1:1 sessie van 45 minuten t.w.v. €70.
"Het voelt ook alsof er afgelopen zondag ook weer een paar steentjes zijn weggehaald die de doorstroming wat tegenhouden."
"Wat was het afgelopen zondag weer een cadeautje wat ik van jullie mocht ontvangen. Ik heb echt een heerlijke dag gehad.
Het voelt ook alsof er afgelopen zondag ook weer een paar steentjes zijn weggehaald die de doorstroming wat tegenhouden.
Kortom, ik heb het ervaren als een soort van duwtje... Doe maar, ga maar, volg de stroming waar je nu inzit en volg datgene wat er al stroomt.
En dank jullie wel voor jullie fijne, zachte energie. Niet alleen voor mij, maar ook zeker hoe jullie omgingen met de andere deelnemers en ieder hun eigen verhaal of te lopen pad. Heel mooi hoe jullie dit oppakten. Nogmaals lieve jullie, heel erg bedankt voor de fijne dag en hopelijk tot een volgende keer." Review van Anneke
7 & 8 maart - Het wordt verdiepend, vol kennis, zelf ervaren, in een veilige setting, ontspannen en luchtig, want lichaamswerk is ook leuk ;-)
Het biedt jou de sleutels om van denken naar voelen te bewegen.
Dit is voor jou als je verlangt naar een liefdevolle reset voor je lichaam. Met waardevolle kennis én directe ervaring die je helpen om meer rust, balans, luchtigheid en energie mee te nemen in jouw dagelijks leven.
Zie deze 2 dagen als een warme deken, die je thuis brengen bij jezelf. Verlang jij ernaar om weer diepe rust & aanwezigheid in je lichaam te brengen? Van denken naar voelen? Reserveer hierboven dan jouw plek.
1:1 sessie 45 minuten online
1:1 sessie 45 minuten online
Wil je dieper ingaan op een persoonlijk vraagstuk wat jou afremt of blokkeert in jouw dagelijkse leven?
Via intuïtieve coaching zullen we ruimte bieden aan dat wat zich aandient.
In deze online 1:1 sessie stem ik me intuïtief op je af, om een boodschap vanuit jouw ziel aan je door te geven. Hierover gaan we in gesprek en kijken we op een praktische, lichaamsgerichte manier hoe jij dit kan integreren in jouw dagelijkse leven.
Samen onderzoeken we hoe het voelt om niet langer tegen de stroom in te zwemmen, maar je te laten dragen door de natuurlijke stroom van het water.
Na jouw bestelling kiezen we samen een datum.
Deze sessie duurt 45 minuten en is online via Zoom.
1:1 sessie 90 minuten
1:1 sessie 90 minuten
Wil je dieper ingaan op een persoonlijk vraagstuk wat jou afremt of blokkeert in jouw dagelijkse leven?
Laten we samen middels lichaamsgerichte & intuïtieve coaching ruimte bieden aan dat wat zich aandient.
Samen onderzoeken we hoe het voelt om niet langer tegen de stroom in te zwemmen, maar je te laten dragen door de natuurlijke stroom van het water.
Na jouw bestelling kiezen we samen een datum.
Deze sessie duurt 90 minuten en vindt plaats in Zwolle.